免疫力とは・・・・判るようで判らないのではないでしょうか。
★ 運動しても体を壊す人がいます。
★ 家族でも同じ食事をしながらも体調を崩します。
★ 若いからと安心してても病気になります。
★ 高齢でも全く病に縁の無い人もいます。
[免疫力を付けるには・・・)^o^(]...
★ 1日に一度は全身の筋肉、関節をほぐすことです。
★ 小食にし、腸を休めることです。
★ 足首がほぐれる歩き方をする事です。
★ 常に、背筋を伸ばし、胸を広げて深い呼吸をすることです。
睡眠時間は人生の三分の一以上を占めているのです。
毎日の睡眠に免疫力を低下させているのに気付いてください。
[免疫力を低下させているのは・・・(-"-)]
★ 寝床が柔らかい。
○ スプリングベッドは、全て柔らかいです。
○ 低、高反撥マット等、体重分散のマット、真綿のふとん。
○ 体が沈む寝床は柔らかいに入ります。
○ タタミベットに体が沈む蒲団を敷いても柔らかいのです。
★ 枕が柔らかい。
○ 頭の形状が残る枕は柔らかいに入ります。
そば殻枕でも頭の形状が残ります。
殆どの方が当てはまるのではないでしょうか。
運動する人でも体調を崩すのは、寝具が悪いからだと考えます。
寝具は、赤ちゃんから年寄りまで使います。その寝具の選び方で免疫力が左右されているのです。
昔の人は質実剛健でした。
食事も無農薬で少量を食べ、板の間、タタミの上に薄い蒲団を敷いて寝ていました。ところが家は、暖房もなく寒かったので体を丸めて寝ていたので体を痛め短命になったと考えます。
今の家は温かく成り、暖房をしない人はいないでしょう。
体が冷えると免疫力は低下します。
[免疫力を向上させる(*^_^*)]
★ 寝床を体が沈まない敷ふとんにする。
煎餅布団に替わるものとして毛布を敷いてください。
★ 寝床の下から冷えない対策をする。
一般の家では差し支えないのですが、床下に断熱材を入れてない古い家は対策をしてください。
★ 枕は、本を5~6㎝に重ねてタオルを巻いてください。
枕は頭を載せるだけで良いのです。頸椎がほぐれることが大事です。
★ 身近な帯等で両膝を揃えて縛って寝てください。
両膝を揃えることは、体の軸を揃えることです。二足歩行である人間が寝ている時も両足を揃えて寝ることが良いのです。
体の軸が揃った姿勢は血液の流れが一番良いのです。又両膝を揃えて寝ることは、二本足の要である股関節を左右対称に保つことで骨盤の歪みを悪くしないのです。骨盤の歪みがないと腰椎、脊柱、頸椎の歪みを生じさせないのです。
★ 寝る姿勢は上向きが二足歩行の人間には良い姿勢です。
上向きで寝ることで横隔膜が大きく開くことで深い呼吸をしながら寝ることができます。上向きで寝ることで膝裏が伸びて緊張し疲れますので膝枕をしてください。
★ 敷ふとん、掛け布団は、体温を保持する蒲団が最適です。
寝汗をかかない蒲団に寝ますと熟睡ができます。
赤ちゃんが夜中泣いて愚図るのは寝汗をかくからです。赤ちゃんの寝床は湿っけていますでしょう。大人も年寄りも同じです。
寝る姿勢を科学的に分析したのは初めてでないでしょうか。
寝る姿勢で免疫力が向上するのです。
私の考案した「禅・砂ふとん日記」は、寝具の一つ一つを集約してセットにしました。
寝ながら免疫力を向上させましょう。http://www.youtube.com/watch?v=ZYHqv_Q_rDs
嵩和夫さんは「姿勢を科学している人」。
最近座り過ぎか、ちょっと尾てい骨の辺りが痛かったので
和夫さんのアイテムで良くなると思います。
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嵩先生とお友達になりましょう~~♪
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◆社会毒について
社会毒とは人間社会がもたらした、古来の生物的世界とは反する内 容をもった物質たちの総称である。一言でいえば昔は人が食べたり 使ったりしなかった物質たち、そしてそれが人体に悪影響をもたら す物質たちの総称とすればよい。
もう少し具体的に述べるとすれば、
西洋薬に代表される薬と呼ばれる物質
農薬
食品添加物(保存料、着色料その他)
遺伝子組み換え食品
環境ホルモン...
毒性元素
殺虫剤、洗剤、漂白剤その他
石油精製物質(薬のほかにプラスチックなど)
強力な電気、電磁波
工業系有害物質
住宅系有害物質
大気汚染物質
人為的放射能
砂糖
人口甘味料
などに代表される物質たちのことだ。他にも入れたい人がいれば入 れればよいだけである。
問題はこれらの社会毒が、現代人、特に先進国の現代人がどれだけ 頑張っても、絶対にすべてを避けることはできないという点だ。さ らにいえば社会毒として扱われるものの中に、生命の輪に当たる4 6種のミネラルが含まれているのが面白い。これら46種のもので さえちょっとしたことで毒になるということだ。そしてこれらは完 全に社会に浸透してあらゆる現代病の根源となっている。もしこれ ら社会毒がほとんど規制されれば、少なくとも現代人は現代病には ほとんどならない。それこそエスキモーやアイヌやアボリジニーや インディアンたちのように、さらにいえばほんの一昔前の日本のよ うに、現代病になる人々は激減する。
前述したように本来人間や生物がなる病気というのは、今、人間た ちがかかっている現代病の大半ではなく、感染症や飢餓や風土的な 病気の方が圧倒的に多かったのである。しかし現代人は感染症や飢 餓や風土的な病気に関しては、一定の医学的効果をあげている。そ れらを真に考慮すれば現代人は、「社会を変えることさえできれば 」、有史の中で最も健康な状態を作り上げることができるはずなの だが、実際はできていないのだ。これはきわめて悲劇的なことであ る。しかもそれは社会毒的な意味による不健康と、医療化に伴う意 味においての不健康と、二つの意味をもっていることが重要なのだ。
社会毒とは人間社会がもたらした、古来の生物的世界とは反する内
もう少し具体的に述べるとすれば、
西洋薬に代表される薬と呼ばれる物質
農薬
食品添加物(保存料、着色料その他)
遺伝子組み換え食品
環境ホルモン...
毒性元素
殺虫剤、洗剤、漂白剤その他
石油精製物質(薬のほかにプラスチックなど)
強力な電気、電磁波
工業系有害物質
住宅系有害物質
大気汚染物質
人為的放射能
砂糖
人口甘味料
などに代表される物質たちのことだ。他にも入れたい人がいれば入
問題はこれらの社会毒が、現代人、特に先進国の現代人がどれだけ
前述したように本来人間や生物がなる病気というのは、今、人間た
内海
◆人は食べるから、死ぬ!
英国ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの
研究者たちが遺伝子とライフスタイルが
老化に与える影響を研究・検証しました。
その結果、ラットの食事の量を40%減らすと、
20~30%のラットよりも長く生きることが判明
しました。
...
また、同研究チームによりますと、
心臓血管の病気、がん、アルツハイマー病といった
神経変性疾患など、加齢に伴ってかかりやすい
病気のリスクも減る可能性があると指摘きました。
すでにこのような小食による効果は、以前からも研究
されており、1935年のマッケイ博士の研究でも、
30~40%のカロリー制限をした動物は、自由に摂取
した動物よりも寿命が長くなり、ガンなどの加齢関連
疾患に発症する確率が低くなったとされます。
さらにフランスのド・ヴリーズ博士は、断食すると
皮膚の若返りが著しく、シワ・シミ・そばかす・
発疹・吹き出物が消えていくと述べており、
スペインの老人ホームでは、通常の食事と水断食を
1日おきにやったグループと、毎日通常の食事をした
グループを比較したところ、前者の老人たちが圧倒
的に長生きしたとのことです。
そして1975年、米国ミネソタ大学のM・J・マレイ博士の
研究では、サハラ砂漠の飢餓の遊牧民たちに食料を
与えたところ、突然にマラリアや結核などの感染症が
増えたそうで、栄養過多が感染症を誘発し、我々が
食べる食物中の栄養素は、実は、体の維持よりも、
病原菌の分裂・増殖に利用されるのではないかと
いう仮説も立てられました。
摂食=健康の維持ではなかったのです。
むしろ、食べない方が、免疫抵抗力が上がり、
長寿、老化防止を促し、ガンさえも縮減すると
いう成果も実際あるのです。
元来、人類は、空腹=飢餓の状態の中で生き抜き、
獲得してきた体内のメカニズムがあるわけです。
貴方は、ガン細胞さえ命を守るために存在している
ということが信じられますか?・・・
英国ユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの
研究者たちが遺伝子とライフスタイルが
老化に与える影響を研究・検証しました。
その結果、ラットの食事の量を40%減らすと、
20~30%のラットよりも長く生きることが判明
しました。
...
また、同研究チームによりますと、
心臓血管の病気、がん、アルツハイマー病といった
神経変性疾患など、加齢に伴ってかかりやすい
病気のリスクも減る可能性があると指摘きました。
すでにこのような小食による効果は、以前からも研究
されており、1935年のマッケイ博士の研究でも、
30~40%のカロリー制限をした動物は、自由に摂取
した動物よりも寿命が長くなり、ガンなどの加齢関連
疾患に発症する確率が低くなったとされます。
さらにフランスのド・ヴリーズ博士は、断食すると
皮膚の若返りが著しく、シワ・シミ・そばかす・
発疹・吹き出物が消えていくと述べており、
スペインの老人ホームでは、通常の食事と水断食を
1日おきにやったグループと、毎日通常の食事をした
グループを比較したところ、前者の老人たちが圧倒
的に長生きしたとのことです。
そして1975年、米国ミネソタ大学のM・J・マレイ博士の
研究では、サハラ砂漠の飢餓の遊牧民たちに食料を
与えたところ、突然にマラリアや結核などの感染症が
増えたそうで、栄養過多が感染症を誘発し、我々が
食べる食物中の栄養素は、実は、体の維持よりも、
病原菌の分裂・増殖に利用されるのではないかと
いう仮説も立てられました。
摂食=健康の維持ではなかったのです。
むしろ、食べない方が、免疫抵抗力が上がり、
長寿、老化防止を促し、ガンさえも縮減すると
いう成果も実際あるのです。
元来、人類は、空腹=飢餓の状態の中で生き抜き、
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貴方は、ガン細胞さえ命を守るために存在している
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http://aikodirection.com/qa.htm
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先人の知恵をもっと活用しましょう(^_-)-☆